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キックボクシングを考える その2:ダイエット効果

投稿日:2016-02-10 更新日:

キックボクシングのダイエット効果

こんにちは、Seanです。

 

前回の記事:キックボクシングを考える その1:格闘技としてのキックボクシング

 

 

さて、モデルさん達のお陰で流行しているキックボクシング。

格闘技としての有効性は前回の記事で書きましたが、果たしてダイエットとしての効果は本当にあるのでしょうか。

 

今回はダイエットから見たキックボクシングについて考えてみます。

体重計

 

キックボクシング自体の動きはまさに全身運動、日常で使わない部分をフルに活用する必要がある為、ダイエットや身体の引き締めには非常に向いているスポーツと言えます。

 

特に私がトレーナーを務めるStudioSeanでは少人数でのレッスンを実施している為、部分的に締めたい箇所があれば希望に沿う様個別に内容を変えたりしていますが、基本的には「二の腕」「背中」「お腹周り」「お尻」を引き締める動きをメインで取り入れています。

部分やせダイエットなどもたくさんのHPや書籍で書かれている為、当然自宅にて自分自身でも実行可能です。

ただ私が思うに、こう言う事は 「一人だと続けにくいのではないか」 と言う事です。

 

一人で本やHPなどに書かれている事が継続して実行出来れば、他のどんな事も出来るでしょうし、わざわざ何処かに出かけて運動する必要もありません。

 

ただ、やはり一人で地味な作業をするのはつまらないのです。

 

つまらないから続かない、やっていて面白くなければ何をやっても継続させる事は難しいと思います。

 

人は感情で動きますから、何かを実行・継続させる為には強烈な感情が必要です。特にダイエットなんて言うのは我慢なくしての成功はなかなか難しいものです。

 

人を動かす感情で最も強力なのは、まず「恐怖」、そして「快楽」です。

 

恐怖の感情はかなり強力ですが、お医者さんに「アナタ今月中に○○キロ痩せないと死んじゃいますよ!」なんて事は実際そうは起こらないですから、やはりここは「快楽」の感情を頼りにした方が何をするにも良いと思います。

 

 

そして、キックボクシングはやってみるとわかりますが、「めちゃくちゃ楽しい」です!

 

女性のキックボクシング

 

ミットを思いっきり叩いたり、蹴ったりする行為は日常ではほとんど起こらないため非常に新鮮ですし、ビシッ!バシッ!と叩くミット打ちはものすごい爽快感があります。

 

非常に楽しいキックボクシング、そしてかなり効果的な全身運動、やはりモデルさんが実践しているのは効果があるからだと私は思います。

 

 

その中でも、StudioSeanのキックボクシング完全女性専用、かつ少人数(最大4名)、しかもかなり安価でレッスンを受けられるので、私が言うのもアレなんですが非常にオススメです。

 

宣伝になってしまい恐縮ですが、StudioSeanでは選手向けのレッスンをしておらず、「とにかく楽しい」「全身を引き締める」ことを常に考えて内容を決めているので、どこか探しておられる方は如何でしょうか?


女性専用キックボクシングスタジオ -StudioSean-

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